5 Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan

Manfaat air putih tidak hanya baik bagi kesehatan namun juga biasanya direkomendasikan bagi anda yang sedang menjalankan program diet. Para ahli kesehatan juga mengemukakan jika mengkonsumsi air putih secara rutin setiap hari dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah tubuh dari dehidrasi. Tapi selain itu masih banyak sekali manfaat dari minum air putih yang dapat kita peroleh diantaranya

Jerawat Batu di Muka

Jerawat batu di muka bisa berukuran besar, berwarna merah, dan akan meradang bila terkena debu. Jerawat batu ini memang memiliki ukuran lebih besar dibanding jerawat biasa. Bila jerawat biasa berukuran kecil dan berbintik merah namun jerawat ini berukuran agak besar warna merah menyebar. Jerawat ini dapat tumbuh bila terkena debu, dan menjadi peradangan ringan. Peradangan yang terjadi juga karena kurangnya perawatan terhadap kulit yang asal-asalan. Pembengkakan jerawat batu akan menimbulkan rasa sakit nyeri, dan disebabkan pula banyaknya minyak yang mengendap pada kulit. Dalam  waktu relatif singkat jerawat ini mampu tumbuh banyak ini pun pengaruh dari debu dan minyak. Untuk mereka yang berjerawat tidak bisa menghindari akan datangnya jerawat batu.

Penyebab jerawat batu

Jerawat batu dapat datang kapan saja dan bisa terjadi oleh siapa saja tidak terkecuali mereka yang berusia muda. Kalau jerawat ini telah datang akan memberikan efek rasa sakit dan peradanganpun cukup cepat. Adapun penyebab utama datangnya jerawat ini dikarenakan debu yang menempel pada kulit dan membuat penyumbatan pada pori-pori keluarnya minyak. Peningkatan minyak ini disebabkan karena perubahan produksi hormon manusia.  Debu dan minyak yang telah menyatu bersama dengan datangnya bakteri membuat jerawat cepat meradang. Semua ini terjadi akibat kurangnya perawatan kecantikan wajah dan adanya unsur kimia dalam kosmetik yang tidak cocok terhadap kulit yang berjerawat.

Jerawat batu juga dapat menurunkan tingkat percaya diri seorang wanita ataupun pria . Selain karena rasa sakit yang berlebihan, jerawat ini juga membuat yang punya jerawat minder untuk melakukan aktifitas sehari-hari. Jerawat batu tidak dapat untuk dihilangkan dalam waktu singkat, sehingga akan mengganggu kecantikan wajah.

Daerah tubuhnya jerawat batu tidak dapat diduga-duga, dan tidak dapat sering terjadi. Namun jerawat ini dapat tumbuh pada bagian pipi, sekitar alis mata baik kanan maupun kiri, atau di dagu. Daerah wajah merupakan daerah yang rentan terhadap jerawat dan biasanya tumbuh pada bagian yang tidak tersentuh atau area yang tidak bersih dalam waktu pembersihan sisa kosmetik.

4 Khasiat Semangka Bagi Kesehatan

Khasiat semangka mungkin belum begitu terdengar bising ditelinga Anda. Yang kita tahu, biasanya buah semangka hanya digunakan untuk mengusir haus karena di dalamnya terkandung cukup banyak air dan rasanyapun segar. Namun di balik kesegaran semangka yang mampu mengusir dahaga, para ilmuan ahli kesehatan dapat menemukan sejumlah manfaat bagi kesehatan kita.

Khasiat Semangka Bagi Kesehatan

Tips Diet Alami dan Sehat

Pembahasan menarik tips diet alami dan sehat yang tentunya tidak ingin anda lewatkan begitu saja. Apa saja tips diet alami dan sehat yang perlu kita ketahui? Diet adalah cara seseorang untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Caranyapun bermacam-macam, ada yang menggunakan obat suplemen, berkonsultasi dengan dokter, sampai menggunakan pemandu diet. Tapi pada tips diet ini tidak menyuruh anda mengeluarkan biaya. Karena ini tips diet alami, yang berasal dari kesadaran diri kita. Banyak orang bilang sebat itu tidak harus mahal, dan itu bisa diterapkan disini.

Tips diet alami disini akan sedikit membuat kita bertanya mampukan dilaksanakan. Jawabya harus mampu, dan terapkan dalam diri anda. Semua usaha yang didahulukan dengan keinginan dan keyakinan pastilah akan berhasil.

Tips diet alami

* Mengukur kelebihan berat badan
Mengukur berat badan hal yang sangat penting, karena untuk mengetahui seberapa berat tubuh kita. Dan seberapa jauhkah kita harus melakukan diet. Untuk mengukur berat kita dapat menggunkan tinggi tubuh kita, misalnya tinggi tubuh adalah 150 cm maka berat tubuh yang ideal adalah 45 kg bisa lebih 5kg, selebihnya anda termasuk kelebihan berat badan.
Untuk mengukurnya menggunakan:
Berat Badan Ideal = (Tinggi Badan – 100) – ( 10% tinggi badan -100)
Misalnya : tinggi 150 cm, maka penjumlahanya (150 – 100) – (10% x (150 – 100) = 50 – 5 = 45 kg.
Dan berlaku untuk ukuran yang lainya.

* Mengoreksi diri
Mengoreksi diri sangatlah penting bagi kesehatan anda. Terutama masalah diet, diet yang dilakukan secara asal-asalan membuat tubuh mudah terserang penyakit. Untuk itu kita harus nengoreksi diri kita. Seberapa jauhkah melanggar dan melaksanakan kebiasaan buruk dalam diri kita. Misalnya mengkonsumsi makanan yang dilarang, merokok bahkan mungkin minuum minuman keras, mungkin stres yang berkepanjangan, dan lain sebagainya. Itu sedikit yang membuat tubuh menjadi kurang sehat dan gemuk.

* Menu diet

Makanlah sesuai dengan asupan makan yang diperlukan, tentunya untuk tidak berlebihan. Gunakan makanan dan minuman yang sesuai dengan standar kesehatan. Kurangi dan hilangkan makanan yang mengandung lemak, berkalori, dan tidak diperlukan dalam tubuh. Perbanyak minum air putih ini akan membantu pembakaran lemak dalam tubuh. Bila sudah terbiasa minum susu, pilihlah minuman susu yang non fat.

* Tidur yang teratur
Tidur yang sesuai dengan kesehatan adalah 6-8 jam. Bila dalam keadaan diet lakukan secara teratur dalam seharinya, akan membuat badan menjadi sehat dan segar waktu bangun nantinya.

*Berolahraga
Melakukan olahraga sangat penting buat tubuh. Maka berolahragalah paling tidak 30menit seharinya, bisa lebih itu akan lebih baik. Inti dari olahraga disini selain membuat badan menjadi lebih sehat, berolahraga merupakan proses yang sangat cepat dalam pembakaran lemak, ini sangat membantu dalam kesuksesan diet alami yang sedang dijalani.

Cara Cepat Hamil & Tips Cepat Hamil

Tips Cepat Hamil & Cara Cepat Hamil

Salam hangat untuk para calon Ayah dan calon Bunda,

Saya dr. Rosdiana Ramli, SpOG akan membantu Anda dengan segala informasi dan tips-tips lengkap yang Anda butuhkan untuk mengatasi masalah terbesar Anda saat ini yaitu bagaimana caranya agar bisa segera hamil.

Anda tentu sadar bahwa semakin bertambahnya usia Anda, peluang hamil Anda menjadi semakin kecil. Anda perlu berusaha semaksimal mungkin selagi usia Anda masih produktif. Tapi masalahnya, masih sangat kurang informasi tentang bagaimana tips agar cepat hamil.

Masalah sulit mendapatkan anak bukanlah masalah sepele. Anda perlu tahu apa yang harus Anda lakukan agar bisa segera hamil. Untuk itulah saya akan membantu Anda dan semua pasangan suami istri yang mengalami masalah yang sama lewat sebuah buku yang khusus membahas tuntas semua tips dan cara bagaimana agar bisa segera hamil.

"Dok, Bagaimana Caranya Agar Bisa Cepat Hamil?"

Pertanyaan tersebut sangat sering ditanyakan kepada saya baik di tempat praktik maupun saat bertugas di rumah sakit. Terus terang saya sering kebingungan bagaimana memberi jawaban dan tips yang benar-benar lengkap di saat saya tidak punya banyak waktu karena saya harus melayani begitu banyak pasien yang lain.

Masalah susah hamil ini bukanlah masalah kecil yang bisa diselesaikan dengan gampang. Saya harus memberikan banyak tips secara lengkap agar semuanya jelas. Bila waktunya singkat seperti di tempat praktik atau rumah sakit, saya kesulitan memberikan penjelasan yang lengkap.

Dari kendala inilah timbul ide saya untuk menulis sebuah buku yang mengupas tuntas tentang masalah ketidaksuburan ini. Dengan merangkum semua informasi dan tips dalam satu buku, pasien-pasien saya bisa lebih mengerti apa-apa saja yang sebaiknya dilakukan agar bisa segera hamil. Walaupun kesibukan saya cukup padat, saya mulai menyempatkan diri untuk menulis buku ini di awal tahun 2011.

Pada bulan Agustus 2011, buku Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil ini resmi diterbitkan oleh penerbitan online Digi Pustaka dan hingga saat ini sudah naik cetak sebanyak 5 kali. Sejak buku saya diterbitkan, saya telah menolong RIBUAN pasangan suami istri di seluruh Indonesia dan bahkan pasangan suami istri asal Indonesia yang bermukim di Australia, Malaysia, Singapura dan Hong Kong.

Syukur alhamdulillah sudah banyak sekali Ibu yang berhasil hamil setelah membaca dan mengikuti semua petunjuk dari buku saya. Beberapa ibu bahkan berkenan untuk berbagi kisah sukses hamilnya di sini. Saya sangat bersyukur atas keberhasilan mereka dan berterima kasih atas dukungan yang diberikan kepada saya.

Buku saya ini juga telah dibaca oleh bapak dr. Boyke Dian Nugraha, SpOG, MARS dan beliau mendukung hadirnya buku ini. Saya mengucapkan terima kasih setinggi-tingginya atas dukungan beliau.

Berikut komentar dan dukungan beliau yang disampaikan melalui email:

Lewat buku ini, saya menjelaskan semua hal yang PENTING untuk Anda dan pasangan Anda ketahui. Diantaranya adalah:

- Apa yang harus Anda lakukan agar bisa segera hamil

- Tips cepat hamil yang telah terbukti secara medis mampu meningkatkan peluang hamil

- Faktor-faktor penting yang menyebabkan ketidaksuburan

- Cara menghitung masa subur dengan akurat (Ingat!! Sangatlah penting untuk menghitung masa subur dengan tepat!)

- Tips-tips dalam berhubungan seks, untuk menjawab pertanyaan: "Gaya bercinta manakah yang memungkinkan istri agar cepat hamil?"

- Cara meningkatkan peluang hamil untuk wanita yang mengalami kegemukan/obesitas (disertai Tips Diet lengkap)

- Waktu yang tepat untuk mengkonsumsi obat-obatan penyubur

- Waktu yang tepat untuk memeriksakan diri ke dokter dan melakukan serangkaian tes

- Jenis-jenis pemeriksaan dan terapi yang bisa mempercepat kehamilan

- Dan masih banyak lagi informasi lain yang selama ini menjadi pertanyaan-pertanyaan Anda dan pasangan Anda.

 Banyak  testimoni dari para pembaca yang disampaikan melalui pesan pendek (SMS) dan email setelah membaca dan menerapkan buku ini.

Selengkapnya..

Haid Telat Pada Wanita

Blog Dokter - Haid Telat atau sering disebut dengan terlambat datang bulan sering kita jumpai pada wanita. Pada wanita dewasa sehat haid telat tidak pernah terjadi, karena biasanya pada wanita sehat ( tanpa gangguan 0 haid datang secara teratur sesuai dengan siklus nya ( teratur = sesuai siklus ). Haid secara teratur tidak harus pada tanggal yang sama, bisa jadi maju atau mundur 3-7 hari itu masih wajar, namun jika Haid Telat kog sampai 1 bulan bahkan ada yang sampai 3 bulan itu artinya ada yang tidak beres ( tidak seperti biasanya ), nah lalu apa saja sih penyebab haid telat pada wanita ?

Beberapa Penyebab Haid Telat Pada Wanita

1. Terjadinya Kehamilan. Nah ini adalah penyebab haid telat yang paling umum, pada wanita hamil siklus haid akan berhenti sampai nanti kembali seperti sedia kala ketika bayi yang dikandungnya sudah lahir.
2. Mengalami Stress. Pada berbagai penelitian menyatakan bahwa wanita yang sedang mengalami stress cinderung mengalami haid telat ini.
3. Hormon yang tidak seimbang, seperti pada kasus sindrom ovarium polikistik, ini akan menyebabkan haid telat pada wanita.
4. Haid Telat dikarenakan kekurangan gizi. Nah loh jangan sampai deh Anda mengalami kekurangan gizi, gizi sangat diperlukan untuk pembentukan sel telur dalam tubuh, kekurangan gizi tentunya akan berdampak pada Haid telat, bagaimana mungkin akan haid jika volume nya belum mencukupi untuk dikeluarkan.
5. Menjelang Menopause wanita juga akan mengalami haid telat, usia tidak dapat dipastikan, namun setiap wanita akan mengalaminya, jika Anda tergolong usia lanjut, maka haid telat bisa jadi tanda-tanda menoupuse akan datang.

Haid telat bisa terjadi pada setiap wanita, terkadang haid telat dibarengi dengan rasa melilit atau sakit saat datang bulan. Demikian sedikit penjelasan Blog Dokter mengenai Haid telat, semoga menjadi sedikit pencerahan, salam kesehatan !!!

Bayi Cegukan Itu Biasa

Blog Dokter - Bayi Cegukan kadang membuat orang tua merasa khawatir, seperti yang terjadi pada anak tetangga di tempat kami tinggal, ibu nya datang ke rumah dan bertanya kepada Istri mengenai cegukan yang terjadi pada bayi nya, dia merasa khawatir mengenai cegukan yang terjadi pada anak pertama nya yang berumur 4 bulan, nah seperti hal diatas, orang tua yang belum mengetahui nya pun akan bingung, kali ini blog dokter akan membahas mengenai bayi cegukan dan cara mengatasinya.

Yang sering kita sebut cegukan sebenarnya adalah kondisi dimana terjadi kontraksi pada diagfragma, yaitu sekat pembatas antara rongga perut dengan rongga dada. Kontraksi ini lah yang kemudian menyebabkan katup pita usara di tenggorokan menjadi tertutup sehingga udara yang hendak ke paru-paru terhalang, lalu terjadilah yang disebut cegukan ini, oke jelas sampai di sini tentang cegukan ?

Bayi cegukan biasa nya tidak berlangsung lama, terjadi antara 5- 10 menit saja, namun demikian suara cegukan bayi yg begitu keras, dan melihat ekspresi sang bayi memang kadang membuat khawatir, beberapa kasus bayi cegukan ini disertai bayi yang menangis. Langkah-langkah untuk mengatasi cegukan bayi adalah sebagai berikut.

Cara Mengatasi Cegukan Bayi

1. Dengan cara menepuk-nepuk punggung bayi. Cara ini adalah cara mengatasi bayi cegukan yang sudah sejak lama dilakukan, bahkan dari jaman dahulu sampai sekarang cara ini adalah cara peling sering dilakukan, dan hasilnya memang cegukan bayi bisa berhenti. Gendonglah bayi Anda posisikan tegak pada bahu lalu tepuk secara perlahan punggung nya, lakukan dengan lembut secara berulang-ulang, sebentar juga cegukan Anak akan sembuh.
2. Berikan air minum hangat. mengatasi cegukan bayi yang ini juga bisa kita lakukan, memberikan minuman hangat akan meregangkan otot pada diagfragma sehingga kontraksi akan berkurang dan kemudia tidak terjadi, maka cegukan akan hilang.
3. Gunakanlah dot dan botol yang tepat, cegukan bayi bisa kita hindari antara lain dengan menggunakan dot yang tepat, kadang bayi lebih banyak menelan udara dari pada susu nya jika lubang dot tidak seimbang dengan kekuatan sedot bayi, ini biasa, namun usahakan pilih dengan ukuran yang tepat.

Oke, saya kira sudah jelas mengenai cegukan bayi dan cara mengatasi nya, jangan panik dan lakukan langkah-langkah di atas guna menyembuhkan cegukan bayi Anda, salam kesehatan !!!!